Douleur musculaire : Traductions et classifications essentielles pour les francophones

1

Quelle est la traduction anglaise de douleur musculaire ? Décryptage pour les Francophones Courageux !

Ah, la douleur musculaire ! Ce compagnon parfois indésirable de nos vies actives (ou parfois, soyons honnêtes, de nos vies un peu trop sédentaires). Vous vous demandez comment exprimer cette sensation universelle en anglais ? Vous êtes au bon endroit ! Accrochez-vous, on part à la découverte du vocabulaire anglo-saxon de la souffrance musculaire, avec une touche de fun, parce que souffrir, c’est mieux en rigolant (un peu).

La traduction anglaise de « douleur musculaire » est, accrochez-vous bien… « muscle pain » ! Oui, c’est direct, c’est simple, c’est efficace. Mais attendez, l’anglais, comme le français, est une langue riche et nuancée. Il existe tout un tas de façons de dire « j’ai mal aux muscles », et on va explorer ça ensemble. Préparez-vous, ça va être musclé… de vocabulaire !

Myalgia, Muscle Ache, Muscle Soreness, Pulled Muscle : Le Panthéon des Douleurs Musculaires en Anglais

L’anglais, cette langue qui nous fait parfois tourner en bourrique, a plusieurs cordes à son arc (et plusieurs mots dans son sac) pour décrire nos douleurs musculaires. Penchons-nous sur quelques termes clés, parce que « muscle pain », c’est bien, mais briller en société en parlant de « myalgia », c’est quand même la classe, non ?

• Myalgia : Voilà le mot savant, celui que vous pourrez sortir au Scrabble ou à votre prochaine conversation mondaine (si le sujet des douleurs musculaires vient sur le tapis, bien sûr). « Myalgia », c’est le terme médical pour douleur musculaire. C’est chic, c’est précis, c’est un peu comme dire « rhume » au lieu de « j’ai le nez qui coule et je tousse comme un phoque asthmatique ».
• Muscle Ache : Ici, on est dans le langage courant, le langage de tous les jours. « Muscle ache », c’est la douleur musculaire, la courbature, la sensation de muscles endoloris. C’est parfait pour dire à votre collègue « Oh là là, j’ai des muscle aches après ma séance de sport d’hier… enfin, ‘séance’, c’est vite dit, j’ai surtout regardé les autres transpirer ».
• Muscle Soreness : Proche de « muscle ache », « muscle soreness » insiste un peu plus sur l’aspect « endolori », « sensible au toucher ». C’est typiquement ce que vous ressentez le lendemain d’une activité physique un peu trop intense. « Excusez-moi, je marche comme un robot rouillé, j’ai une muscle soreness terrible depuis mon cours de Zumba endiablé… enfin, ‘endiablé’, c’est façon de parler, j’ai surtout essayé de ne pas me prendre les pieds dans le tapis ».
• Pulled Muscle / Muscle Strain : Attention, ici, on monte d’un cran dans l’intensité de la douleur. « Pulled muscle » ou « muscle strain », c’est le claquage, l’élongation musculaire. C’est quand vous avez forcé un peu trop, que votre muscle a dit « stop » en mode « grève générale ». « Aïe aïe aïe, je crois que je me suis fait un pulled muscle en essayant d’attraper la télécommande qui était un peu trop loin… oui, je sais, la vie est pleine de dangers ».

Douleur Musculaire Locale ou Diffuse ? Intense ou Modérée ? Le Grand Classement des Bobos Musculaires

Maintenant qu’on a le vocabulaire de base, creusons un peu. Parce que toutes les douleurs musculaires ne se ressemblent pas. Y a la petite courbature sympa qui nous rappelle qu’on a bougé, et puis y a la douleur qui vous cloue au lit en vous faisant regretter d’être né. Essayons de mettre un peu d’ordre dans tout ça.

Localisé vs. Diffus : Où Avez-Vous Mal, Précisément ?

Votre douleur musculaire, elle est plutôt du genre « focalisée sur un point précis » ou « étalée sur tout le corps comme de la confiture sur une tartine géante » ? C’est la question cruciale pour commencer à comprendre ce qui se passe.

• Localized Muscle Pain : La douleur musculaire localisée, c’est celle qui se concentre sur une zone précise. Typiquement, vous avez forcé sur un muscle en particulier, et il vous le fait savoir bruyamment. « J’ai une localized muscle pain dans l’épaule droite depuis que j’ai essayé de réparer mon étagère Ikea… bon, l’étagère est toujours en kit, mais au moins, j’ai mal à l’épaule, c’est déjà ça ».
• Diffuse Muscle Pain : La douleur musculaire diffuse, c’est le grand bazar. Ça vous fait mal partout, vous avez l’impression d’avoir été passé à la machine à laver avec des boules de pétanque. C’est souvent lié à une infection, une maladie, un truc qui affecte tout votre organisme. « J’ai une diffuse muscle pain horrible, j’ai l’impression d’être une vieille chaussette essorée… j’espère que c’est juste la grippe, et pas le syndrome du hamster cosmique en phase terminale ».

Intensité, Durée, Qualité, Timing : Décortiquons Votre Douleur Musculaire

Pour affiner le diagnostic (enfin, auto-diagnostic, on n’est pas médecins, hein), on peut se poser quelques questions supplémentaires sur notre douleur musculaire. Un peu comme un interrogatoire de police, mais en moins stressant (enfin, j’espère).

• Intensity : « Sur une échelle de 1 à 10, où 1 c’est ‘chatouillement agréable’ et 10 c’est ‘je meurs, appelez les secours’, quelle est l’intensité de votre douleur ? ». Est-ce une petite gêne, une douleur modérée, ou une souffrance insupportable qui vous donne envie de hurler à la lune ? « Mon muscle pain est à 7/10 ce matin, c’est à dire entre ‘je grimace discrètement’ et ‘je pleure en silence sous la couette' ».
• Duration : « Ça dure depuis combien de temps, cette douleur ? Quelques heures, quelques jours, quelques semaines, quelques siècles ? ». Une douleur récente est souvent moins inquiétante qu’une douleur qui s’installe et persiste. « Mon muscle pain dure depuis trois jours… ça commence à faire long, j’espère que je ne me transforme pas en statue de pierre ».
• Quality : « Décrivez-moi cette douleur. Est-ce plutôt une douleur sourde et lancinante, ou une douleur aiguë et fulgurante comme un éclair dans un ciel d’été ? ». La nature de la douleur peut donner des indices sur son origine. « C’est une douleur plutôt dull and aching, comme si on me serrait le muscle avec un étau rouillé… charmant, n’est-ce pas ? ».
• Timing : « Y a-t-il des moments où la douleur est pire ou meilleure ? Le matin au réveil, après l’effort, au repos ? ». Les variations de la douleur au cours de la journée peuvent aussi être révélatrices. « Mon muscle pain est worse in the morning, surtout quand je me lève du canapé après une nuit de Netflix intensif… étrange, non ? ».

Les Coupables : Les Causes des Douleurs Musculaires (Myalgia)

Alors, pourquoi on a mal aux muscles, au juste ? Est-ce qu’on a trop forcé à la salle de sport (ou en portant nos sacs de courses) ? Est-ce qu’on est en train de couver un truc bizarre ? Est-ce que c’est juste le karma qui nous rattrape pour nos péchés de gourmandise ? Explorons les suspects habituels.

Muscle Stress : Quand le Muscle Crie « Grâce ! »

Le stress musculaire, c’est un peu comme le stress au travail : à petites doses, ça peut être stimulant, mais à forte dose, ça peut vous ruiner la journée (et les muscles).

• Overuse : Le surentraînement, l’abus d’exercice, c’est un grand classique de la douleur musculaire. Vos muscles ne sont pas des machines, ils ont besoin de repos pour récupérer. « J’ai de l’overuse muscle pain dans les jambes après avoir couru mon premier marathon… enfin, ‘marathon’, c’est vite dit, j’ai surtout marché en regardant mon téléphone, mais quand même ! ».
• Repetitive Strain Injuries : Les blessures dues aux mouvements répétitifs, c’est le fléau des employés de bureau, des gamers acharnés, et de tous ceux qui passent des heures à faire le même geste sans pause. « J’ai des repetitive strain injuries muscle pain dans le poignet droit à force de cliquer sur ‘j’aime’ sur les photos de chats mignons… c’est un métier à risques, mine de rien ».

Traumatic Injuries : Quand le Muscle Rencontre un Obstacle Inattendu

Les traumatismes, les chocs, les accidents, c’est rarement bon pour les muscles. Sauf si vous êtes cascadeur professionnel, mais dans ce cas, vous savez déjà tout ça.

• Sports Injuries : Les blessures sportives, c’est la grande famille des bobos musculaires. Entorses, foulures, claquages, contusions, luxations, déchirures… le catalogue est long et douloureux. « J’ai une sports injury muscle pain à la cheville après avoir essayé de dribbler comme Messi… bon, j’ai plutôt dribblé le sol, mais c’est un détail ».
• Accidents : Les accidents de la vie courante, les chutes, les coups, les collisions avec des portes mal placées… tout ça peut provoquer des traumatismes musculaires. « J’ai une accident muscle pain au coccyx après être tombé des escaliers en pyjama… oui, je sais, c’est ridicule, mais ça fait mal ! ».
• Muscle Contusion (Bruise) : La contusion musculaire, c’est le bleu, l’ecchymose, la trace de votre rencontre brutale avec un objet dur et contondant. « J’ai une muscle contusion sur le tibia après m’être cogné contre la table basse dans le noir… la table basse, cet ennemi juré de nos tibias ».
• Muscle Strain (Tear) : Le claquage, l’élongation, la déchirure musculaire, c’est quand votre muscle a été étiré au-delà de ses limites, et qu’il a craqué comme un élastique trop tendu. « J’ai une muscle strain au mollet après avoir sprinté pour attraper le bus… le bus, ce symbole de la fuite en avant, mais parfois, il vaut mieux le laisser filer ».

Infections : Les Virus et Bactéries Font la Fête dans Vos Muscles

Les infections virales et bactériennes, c’est un peu comme des squatteurs qui s’installent dans votre corps et mettent le bazar partout, y compris dans vos muscles.

• Viral Infections (Colds, Flu) : La grippe, le rhume, et toutes ces joyeusetés virales, ça provoque souvent des douleurs musculaires diffuses, en plus du nez qui coule et de la gorge qui gratte. « J’ai une viral infection muscle pain horrible, j’ai l’impression d’avoir couru un marathon avec 40 de fièvre… non, en fait, j’ai juste regardé Netflix sous la couette, mais c’est pareil ».
• Bacterial Infections : Les infections bactériennes peuvent aussi provoquer des douleurs musculaires, mais c’est moins fréquent que les infections virales. « J’ai une bacterial infection muscle pain depuis quelques jours, en plus d’un mal de gorge à décorner les bœufs… j’espère que ce n’est pas une nouvelle souche de ‘grippe du poulet zombie' ».

Medication Reactions : Quand les Médicaments Jouent les Troubles-Fête

Les médicaments, c’est censé nous soigner, mais parfois, ça provoque des effets secondaires indésirables, comme des douleurs musculaires. La rançon de la guérison, peut-être ?

• Vaccines : Les vaccins, c’est un peu comme une fausse infection qu’on injecte à notre corps pour qu’il apprenne à se défendre. Du coup, ça peut provoquer des réactions inflammatoires, avec des douleurs musculaires à la clé. « J’ai une vaccine reaction muscle pain après mon vaccin contre la ‘grippe du hamster cosmique’… oui, je sais, je suis parano, mais on ne sait jamais ».
• Statins : Les statines, ces médicaments anti-cholestérol, sont connus pour provoquer des douleurs musculaires chez certaines personnes. « J’ai des statins muscle pain depuis que mon médecin m’a mis sous statines… entre le cholestérol et les douleurs musculaires, je ne sais pas ce qui est pire ».
• Withdrawal Symptoms : Le sevrage médicamenteux, l’arrêt brutal de certains médicaments, peut aussi provoquer des douleurs musculaires, en plus d’autres symptômes désagréables. « J’ai des withdrawal symptoms muscle pain depuis que j’ai arrêté le café… oui, je sais, c’est ridicule, mais le manque de caféine, c’est une vraie drogue dure ».

Chronic Muscle Diseases (Myopathies) : Quand les Muscles Sont Attaqués de l’Intérieur

Les maladies musculaires chroniques, les myopathies, c’est un peu comme si vos muscles se rebellaient contre vous, et commençaient à se détériorer progressivement. Pas très sympa, hein ?

• Inflammatory and Autoimmune Diseases : Les maladies inflammatoires et auto-immunes, comme la myosite chronique ou la dystrophie musculaire, peuvent attaquer les fibres musculaires et provoquer des douleurs chroniques. « J’ai des chronic muscle disease muscle pain à cause de ma myosite auto-immune… oui, c’est un peu compliqué à prononcer, mais c’est encore plus compliqué à vivre ».

Chronic Pain Syndromes : Quand la Douleur Musculaire Devient un Mode de Vie

Les syndromes de douleur chronique, comme la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique, c’est un peu comme si votre corps avait décidé de vivre en mode « alerte douleur permanente », sans raison apparente. Usant, pour le moral et pour les muscles.

• Fibromyalgia : La fibromyalgie, c’est une maladie mystérieuse qui provoque des douleurs musculaires diffuses et chroniques, sans lésions musculaires visibles. « J’ai de la fibromyalgia muscle pain depuis des années, c’est un peu comme vivre avec un orchestre de castagnettes qui joue en permanence dans mes muscles ».
• Chronic Fatigue Syndrome : Le syndrome de fatigue chronique, c’est une maladie complexe qui associe une fatigue intense et persistante à des douleurs musculaires, des troubles du sommeil, et d’autres joyeusetés. « J’ai du chronic fatigue syndrome muscle pain, et de la fatigue chronique, et des troubles du sommeil, et un abonnement Netflix illimité pour oublier tout ça ».

Neuromuscular Disorders : Quand la Communication Entre les Nerfs et les Muscles Est Brouillée

Les troubles neuromusculaires, c’est un peu comme un problème de communication entre le cerveau et les muscles. Les nerfs envoient des messages bizarres, et les muscles réagissent n’importe comment, avec des douleurs à la clé.

Neuromuscular Disorders : « J’ai des neuromuscular disorder muscle pain à cause de ma maladie de Charcot-Marie-Tooth… oui, c’est encore un nom compliqué, mais au moins, ça fait savant ».

Metabolic Disorders & Imbalances : Quand le Métabolisme Déraille et Perturbe les Muscles

Les troubles métaboliques et les déséquilibres, c’est un peu comme une panne générale dans l’usine chimique de votre corps. Et quand le métabolisme déraille, les muscles peuvent en pâtir.

• Hypothyroidism : L’hypothyroïdie, c’est un manque d’hormones thyroïdiennes, qui peut perturber le fonctionnement des muscles et provoquer des douleurs. « J’ai de l’hypothyroidism muscle pain à cause de ma thyroïde paresseuse… elle est un peu comme moi le matin, elle a du mal à se mettre en route ».
• Vitamin D Deficiency : Le manque de vitamine D, c’est un problème fréquent, surtout en hiver ou quand on ne s’expose pas assez au soleil. Et la carence en vitamine D peut provoquer des douleurs musculaires. « J’ai de la vitamin D deficiency muscle pain à cause de mon addiction au canapé et à Netflix… le soleil, c’est surfait, non ? ».
• Electrolyte Imbalances : Les déséquilibres électrolytiques, c’est un problème de concentration en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le magnésium… Et ça peut aussi provoquer des douleurs musculaires. « J’ai des electrolyte imbalances muscle pain après avoir fait un régime détox à base de jus de légumes verts… les légumes verts, c’est bon pour la santé, paraît-il, mais pas toujours pour les muscles ».

Ischemia : Quand le Sang Ne Circule Plus Assez dans les Muscles

L’ischémie, c’est un manque d’apport sanguin dans un tissu, et ça peut arriver aux muscles aussi. Quand les muscles ne sont plus assez irrigués, ils souffrent et ils crient leur douleur.

Ischemia : « J’ai de l’ischemia muscle pain à cause d’un caillot sanguin dans ma jambe… bon, j’avoue, c’est un peu flippant, mais je suis entre de bonnes mains (enfin, j’espère) ».

Cancer : Le Grand Méchant Loup (Rarement) Responsable des Douleurs Musculaires

Le cancer, c’est le mot qui fait peur, mais il est rarement à l’origine des douleurs musculaires. Mais dans de rares cas, une tumeur cancéreuse peut se développer dans les muscles et provoquer des douleurs.

Cancer : « J’ai du cancer muscle pain à cause d’un sarcome des tissus mous… bon, je ne vais pas vous faire un dessin, mais disons que ce n’est pas la joie ».

Referred Pain : Quand la Douleur Musculaire Est une Illusion d’Optique

La referred pain, c’est la douleur référée, c’est quand la douleur est ressentie dans un muscle, mais qu’en fait, elle vient d’ailleurs, d’un organe voisin par exemple. Un peu comme un tour de magie, mais en moins amusant.

Referred Pain : N/A (Pas d’exemple spécifique fourni dans les faits).

Acute Soreness vs. Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS) : Les Deux Visages de la Courbature

On a deux grandes familles de courbatures : celles qui arrivent pendant l’effort ou juste après, et celles qui se pointent le lendemain ou le surlendemain, en mode « surprise, je suis là et je vais te faire souffrir ».

• Acute Soreness : La douleur musculaire aiguë, c’est celle qui arrive pendant l’effort ou juste après. C’est la sensation de brûlure, de fatigue musculaire immédiate. « J’ai de l’acute soreness dans les biceps pendant que je fais mes haltères… ça brûle, mais c’est bon signe, ça veut dire que ça travaille ! ».
• Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS) : Les courbatures retardées, ou DOMS pour les intimes, c’est celles qui débarquent avec un délai, souvent 24 à 48 heures après l’effort. C’est la surprise du chef, la douleur sournoise qui vous rappelle que vous avez des muscles (et que vous les avez malmenés). « J’ai des delayed-onset muscle soreness terribles depuis mon cours de yoga d’hier… yoga, c’est censé être relaxant, non ? ».

Self-Care & Treatment : Comment Apprivoiser Vos Douleurs Musculaires (Sans Pleurer)

Alors, on fait quoi quand on a mal aux muscles ? On se plaint à voix haute en espérant de la compassion ? On s’allonge sur le canapé en attendant que ça passe ? Ou bien, on prend les choses en main et on essaie de soulager nos douleurs ? Voici quelques pistes.

Home Care : Les Remèdes de Grand-Mère (et de la Science)

Pour les petites douleurs musculaires du quotidien, pas besoin de courir chez le médecin en hurlant. Il y a plein de choses qu’on peut faire à la maison pour se soulager.

• Rest : Le repos, c’est la base. Quand vos muscles sont fatigués ou lésés, ils ont besoin de temps pour se réparer. « Je vais me reposer pour soulager mon muscle pain… le repos, c’est mon sport préféré, de toute façon ».
• Gentle Stretching : Les étirements doux, c’est bien pour éviter la raideur musculaire et favoriser la récupération. Mais attention, pas d’étirements violents sur un muscle douloureux, on risquerait d’aggraver les choses. « Je vais faire des gentle stretching pour détendre mes muscles… en douceur, comme un chat qui se réveille au soleil ».
• Massage : Le massage, c’est un délice pour les muscles endoloris. Ça détend les tensions, ça améliore la circulation sanguine, ça fait du bien au moral. « Je vais me faire masser pour soulager mes muscle aches… si seulement j’avais un masseur personnel à portée de main ».
• Cold Therapy (Ice Pack, Cold Bath) : La thérapie par le froid, c’est bien pour les douleurs aiguës, les blessures récentes, les inflammations. La glace, ça calme le jeu, ça réduit le gonflement. « Je vais mettre un ice pack sur mon muscle strain… le froid, c’est comme un câlin glaçant pour mes muscles ».
• Heat Therapy (Heat Wrap, Warm Bath) : La thérapie par la chaleur, c’est mieux pour les douleurs chroniques, les tensions musculaires, les raideurs. La chaleur, ça détend, ça relaxe, ça favorise la circulation sanguine. « Je vais prendre a warm bath pour soulager mes muscle soreness… un bain chaud, c’est comme un spa à domicile pour mes muscles ».
• OTC Medications (NSAIDs) : Les médicaments en vente libre, comme le paracétamol ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent soulager les douleurs musculaires légères à modérées. « Je vais prendre des OTC medications pour calmer mon muscle pain… la pharmacie, c’est un peu ma deuxième maison, j’y passe plus de temps qu’au supermarché ».
• Topical Treatments (Menthol, Capsaicin, Lidocaine) : Les crèmes, gels, patchs à base de menthol, de capsaïcine ou de lidocaïne peuvent soulager les douleurs musculaires localisées. « Je vais mettre une topical treatment sur ma localized muscle pain… c’est un peu comme un pansement magique pour les muscles ».

Medical Care : Quand Consulter un Professionnel de la Santé

Dans certains cas, les douleurs musculaires nécessitent une prise en charge médicale. Si la douleur est intense, persistante, ou associée à d’autres symptômes inquiétants, il vaut mieux ne pas jouer les héros et consulter un médecin.

• Medications : Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments plus puissants que ceux en vente libre, comme des antalgiques plus forts, des myorelaxants (décontractants musculaires), ou des corticoïdes (anti-inflammatoires). « Mon médecin m’a prescrit des medications pour ma chronic muscle pain… j’espère que ça va marcher, parce que là, je commence à désespérer ».
• Physical Therapy : La kinésithérapie, c’est très utile pour rééduquer les muscles, améliorer la mobilité, soulager les douleurs chroniques. Un kiné, c’est un peu comme un coach sportif pour vos muscles, mais en plus sympa (enfin, parfois). « Je vais faire de la physical therapy pour ma sports injury muscle pain… j’espère que mon kiné n’est pas trop sadique ».
• Procedures : Dans certains cas, des procédures médicales plus invasives peuvent être nécessaires, comme des injections de corticoïdes, des infiltrations, ou même une intervention chirurgicale. « J’ai dû subir des procedures pour mon pulled muscle grave… bon, je ne vais pas rentrer dans les détails, mais disons que ça pique un peu ».

When to Contact a Healthcare Provider : Les Signaux d’Alarme à Ne Pas Ignorer

Quand est-ce qu’il faut s’inquiéter pour de vrai et aller voir un médecin ? Voici quelques situations où il ne faut pas hésiter à consulter.

• Severe Pain, Redness, Swelling : Douleur intense, rougeur, gonflement au niveau de la douleur musculaire, c’est un signal d’alarme. Ça peut être une infection, une inflammation importante, une blessure grave. « J’ai une severe muscle pain avec redness and swelling… je crois que je vais aller voir le médecin, avant que mon muscle n’explose ».
• Pain Lasting More Than a Week, Unknown Cause : Une douleur musculaire qui dure plus d’une semaine sans qu’on sache pourquoi, c’est suspect. Il faut creuser la question pour écarter une cause sous-jacente plus sérieuse. « Mon muscle pain lasts more than a week and I don’t know the cause… je commence à me poser des questions existentielles ».
• Other Symptoms of Illness Lasting More Than a Week : Si les douleurs musculaires s’accompagnent d’autres symptômes comme de la fièvre, de la fatigue, et que ça dure plus d’une semaine, il faut consulter. Ça peut être le signe d’une infection persistante, d’une maladie chronique. « J’ve had other symptoms of illness for more than a week, like fever and fatigue, en plus de mes muscle aches… je crois que je suis en train de me transformer en zombie, lentement mais sûrement ».
• Chest Pain, Pressure, Abnormal Heartbeat, Shortness of Breath : Douleur thoracique, oppression, palpitations, essoufflement, ça peut être les symptômes d’une crise cardiaque. Dans ce cas, il faut appeler les urgences sans attendre. « J’ai chest pain and shortness of breath en plus de mes muscle pains… je crois que je vais appeler le SAMU, avant de finir six pieds sous terre ».

Additional Information : Les Petites Infos Utiles en Vrac

Quelques infos supplémentaires pour finir en beauté notre exploration des douleurs musculaires en anglais.

• Muscle pain is common : Les douleurs musculaires, c’est banal, tout le monde en a de temps en temps. Pas de panique, vous n’êtes pas seul(e) dans votre souffrance musculaire. « Muscle pain is common, ouf, je ne suis pas un cas unique, je peux enfin me détendre (enfin, essayer) ».
• Muscle soreness after exercise is part of the process : Les courbatures après le sport, c’est normal, c’est même un signe que vos muscles travaillent et se renforcent. Alors, courage, la douleur d’aujourd’hui, c’est la force de demain (enfin, c’est ce qu’on dit pour se motiver). « Muscle soreness after exercise is part of the process, ok, je vais souffrir en silence et me dire que c’est pour la bonne cause (la bonne cause étant d’avoir des biceps en acier) ».
• Desk jobs can cause muscle stiffness and pain : Les métiers de bureau, c’est pas toujours rose pour les muscles. Rester assis des heures devant un écran, ça peut provoquer des raideurs et des douleurs musculaires, surtout au niveau du dos, du cou, des épaules. « Desk jobs can cause muscle stiffness and pain, oui, je confirme, mon dos ressemble à une planche à repasser rouillée ».

Voilà, vous savez (presque) tout sur les douleurs musculaires en anglais ! Alors, la prochaine fois que vous aurez une « muscle pain », une « muscle ache », ou une « muscle soreness », vous saurez mettre des mots justes sur votre souffrance, et impressionner votre entourage avec votre vocabulaire anglo-saxon pointu. Et n’oubliez pas, la douleur musculaire, c’est parfois pénible, mais ça fait partie de la vie. Alors, souriez, respirez, et hydratez-vous ! Et si la douleur persiste, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé, parce que l’auto-diagnostic sur internet, c’est bien, mais un vrai médecin, c’est mieux.